بذور الكتان المطحون

فوائد بذر الكتان لضغط الدم.

بذور الكتان المطحون. بذور الكتان تتطحن وتحفظ في الفريزرمباشرة. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان خفض مستويات الكولسترول في الدم التقليل من الهبات الساخنة التنظيم من مستويات السكر في الدم التقليل من فرص الإصابة بالإمساك. أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند إعداد ساندوتش.

يمكن استخدام بذور الكتان بإضافتها مطحونة إلى الماء الساخن وشربها إذ يمكن لهذا المشروب أن يزيد الشعور بالشبع ويقلل الشهية بالإضافة إلى استخدام مكملاته الغذائية التي تحتوي على زيت بذور الكتان وبينت مراجعة منهجية شملت 45 دراسة نشرت في مجلة Obesity Reviews عام 2017 أن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يؤدي إلى خسارة الوزن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر بشكل ملحوظ وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة في الوزن. 10 جرامات من مسحوق بذر الكتان. عرف بذر الكتان منذ القدم وتم زراعته في العديد من البلدان مثل مصر والصين واستخدم من قبل سكان آسيا في الطب التراثي منذ أكثر من ألف سنة وتتواجد حبوب هذه النبتة بالعديد من الاشكال حيث من الممكن أن توجد بشكلها المعتاد أو مطحونة أو على هيئة زيوت أو أقراص.

يعتبر بذر الكتان المطحون خيارا رائعا للأشخاص الذين يراقبون نسبة الجلوكوز في الدم حيث أنه لا يحتوي على الكربوهيدرات ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار الساخنة أو الباردة. إضافتها إلى السلطة.

لتناولها حيث يوصي معظم خبراء التغذية بتناول بذور الكتان الكاملة المطحونة حديثا لأن ذلك يسهل على الجسم هضمها بسبب أن بذور الكتان الكاملة قد تمر خلال الأمعاء بدون هضم مما يعني أنك لن تحظى بالفوائد كاملة. إضافتها إلى الكعك أو الخبز. ومن فوائد بذور الكتان المطحونة.

تقوم بعمل مسحوق بذور الكتان من خلال طحنها في مطحنة القهوة ووضعها في حاوية محكمة الإغلاق ويمكن استخدامها عن طريق. تساعد بذور الكتان على تدفئة الجسم ومنحه الطاقة الضرورية. 3 عايزه انوثه اكتر وتكبري ثديك.

يتم إعداد وتطبيق قناع بذور الكتان مع القرفة واللبن كما الخطوات الاتية. فوائد بذر الكتان المطحون للجسم. إضافتها إلى السوائل مثل الماء وشربها.